Witam . Moje rekordy i wymiary możecie poczytać w profilu . Chciałem się was o coś zapytać: Trenuję teraz cyklicznie (wielki plan przygotowany przez Michaila) i mam problem. Wybrałem gr.1 chociaż wsumie ćwiczę już z 12 miesięcy ( chociaż w tym okresie wogóle nie ćwiczyłem plecy i nóg). Niewiem czy dalej to ciągnąć. Czy np. nie popytać się was [...]
[...] rozciagajacych na: NARAMIENNE , PROSTE GRZBIETU, BICEPSY, TRICEPSY. Moziecie podac mi linka do jakies strony gdzie to jest napisane ?? bo w tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm wszystkie partie sa oprocz tych 4 ktore wymienilem POWYZEJ. Podajcie LINKA do strony gdzie moge to znalezc jesli to nie problem. Pozdrawiam !EsKa!
Mam problem. Ostatnio (piątek) byłem chory. Mimo wszystko w piątek poszedłem na siłownie i ćwiczyłem zgodnie z planem. Niestety w pon. gdy już choroba zaczeła ustępować poszedłem na siłke i po rozgrzewce (2km szybkim tempem) już niemogłem. Wykonałem jeden obwód i poszedłęm do domu. Odstawić ćwiczenia ? pozdrawiam +Cahir+
[...] ze nic sie nie stanie. Co do sily miesni - to caly czas nad tym pracuje (szczegolnie nad przywodzicielami), choc nogi mam i tak dosc mocne (szczegolnie jak na kobiete Mam tylko jeden problem - najlepiej szpagat poprzeczny robi mi sie przechodzac bezposrednio z wykrocznego - a taka technika przy krzeslach chyba nie jest mozliwa Pozdrawiam.
napewno zycie seksulane bedzie bardzo urozmaicone:)) bo albo dziewczyna bedzie za***iscie zadowolona albo bedzie problem wogle z rozpoczeciem zabawy....:)) widzisz masz 2 strony medalu... <<<Champions are Made Not Born>>>
Rzadki, rzadki, moze trzeba odstrzelic Syna znajomych mojej matki w wódzie z redbullem zawiezli do szpitala, bo zapasci dostal jakiejs (moze mial wade serca albo cos, albo nie tylko red bulla walil do tej wódy) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
to je wylecz a nie sie z tym cackasz omijajac problem. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Mam problem, mianowice nie wiem jak zrobić zakupy! Klikam na ,,kupuj" zaznaczam ile chce sztuk i klikam na ,,dodaj" i później kontynuuj zakupy, a jak już wybiorę wszystko co chcę to daję przejdź do kasy ipokazuje mi się okno z napisem że mam pusty koszyk! Co robię nie tak!? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]
mam taki problem : cięrzko mi jest pogodzic siłke z break dance , i na breaku nie mam często siły żeby coś robić Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!
"mam prośbę czy mógł by mi ktoś pomóc w rozplanowaniu treningów na masę stosuje 3 treningi w tygodniu " NO PROBLEM... 1plecy+bic WTOREK 2klata+tric CZWARTEK 3bary+nogi SOBOTA LUB PON: KLATKA + TRICEPS ŚR: PLECY + BICEPS PIĄTEK: BARKI + NOGI dodatkowo w poniedziałki i piątki mam treningi boksu i tam sobie robie brzuch z góry dzięki i [...]
[...] kasę na twoje konto we francji(tak czytałem)?Czy w czasie służby można pieniądze z kąta wybrać lub przelać na kąto w polsce?Jeśli bym niedostał się za granice to przecież można jakoś zkładać sobie te 1000e(chyba że są jakieś wydatki więc napisz?).Jeśli ta kasa jest na kącie to ten problem znika. Chwała tym którzy byli przeżyli i powrócili.
scd sajo to nie problem jest choroba to jest sport dla wszytskich roni ja robilem drążek wąsko ale na plecy na plecy jest dobre ale w bicu nie czulem nic specjalnie zrób co innego moze 21 świetne na zastój Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach [...]
[...] nad sobą poczytaj troche a nie jakies dymy do mnie co do zdjecia jakos dziwne są dysproporcje ale nie duze troche nad szerokością najszerszych niech pracuje scd co to za problem pisac do niego specu ??? jak chce no to ja problemu nie widze Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]
[...] już tyle potrzeba. Kreatynę możesz popić szklanką soku (200-250ml) i do tego 10-20gram glukozy. Pij oczywiście dużo wody, nie musi to być jednak 5litrów (jeśli masz duże problemy z przyjęciem 3-4litrów płynów w ciągu dnia. Regulacja przyjmowania i wydalania płynów oraz elektrolitów u każdego wygląda inaczej, nie stawiaj sobie za zadanie [...]
Xkondziox: skakanka OK, nie napisalem bo mam podobny problem, nie mam gdzie skakac Xkondziox & Caver: ile placicie za treningi? Patriot: dzieki za poprawki a co do planu to moze schrzaniony (nie ja go ukladalem) ale w swoim czasie byl skuteczny, stosowalem go na przygotowaniu do szkolnych zawodow lekkoatletycznych w ubieglym roku, efekty: w [...]
ej słuchajcie mam powazny problem jak hooj ostatnio po ćwiczenaich(szczególnie kalta bo tam sie anjweksze ciezary bierze :o/) łeb mnie boli cisnienie mi skacze w góre a oczy to mi prafie z orbit maja wyskoczyc :( qrfa niefiem co robić oczy mnie bolą w łębie sie kreci i czuje sie jakbym miał banie :/ zrobie se teraz przerwe 2 tyg na siłce i [...]
Mam prawie 18 lat, cwicze bez przerwy kilka miesiecy. Leki to Apo-naproxen..są to tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe. lekarz tylko powiedzial ze to zapalenie sciegien.Problem ten utrzymuje sie juz razem z gipsem okolo miesiaca. Dzieki i Narka!!
Cwicze w piwnicy z kumplem. Cwiczymy tak samo, ale tylko ja mam ten problem. Wymyslilismy sobie sami taki plan...cwiczymy juz tak kilka miesiecy. jesli chodzi o mnie to jestem szczuplej budowy....60kg przy 171 cm.
Słuchajcie mam do Was prośbę o poradzenie mi treningu na nogi. Problem polega na tym, że obawiam się zaciągnąć porad na ćwiczenia z atlasu, ponieważ mam konkretny cel. Mianowicie mimo dość intensywnych treningów na siłownii od ponad pół roku, nie ćwiczyłem nigdy na nogi (ograniczałem się do sporadycznych biegów, jak również czasami do przysiadów w [...]
WITAM !!! ja mam taki problem mam se odrayweczki no ale narazie sobie stoją w szafeczce bo do 22 XII 03 niemoge nic brać no i mam kretke 150 gram trzy puchy po 500 gram : jeden 15% białka reszta węgliki, 20% no i 60% czy np. mógł bym krete mieszać w tych odrzyweczkach czy nie no i jeszcze jedno czy jak mam 150 gram krety to braś z fazą wstępu [...]
Dla 16 latkow
